Program redukcji stresu

Jeśli prowadzisz zespół i coraz częściej widzisz zmęczenie, spadek koncentracji, napięcia w relacjach, a jednocześnie nie chcesz kolejnego „miękkiego szkolenia”, po którym nic się nie zmienia, pomyśl nad wdrożeniem autorskiego programu redukcji stresu. Programu, który realnie przekłada się na sposób pracy zespołu, a nie tylko na „świadomość problemu”.

​

Co dostaniesz jako firma / menedżer?

​

• Dziennik uważności dla każdego uczestnika
  Proste narzędzie do codziennej obserwacji stresu, nawyków i małych zmian. Bez górnolotnej wyniosłości, za to z konkretnymi zadaniami, które menedżerowie faktycznie są w stanie łatwo zrealizować.

• Podręcznik uczestnika programu
  Skondensowane wyjaśnienie, jak działa stres, co daje trening uważności i jak te narzędzia zastosować w realiach pracy zespołowej (spotkania, decyzje, konflikty).

• Nagrania audio do samodzielnej praktyki
  Krótkie (8–12 minut) medytacje i mikropauzy, które menedżer może wykorzystać przed trudnym spotkaniem, po „trudnym mailu” czy w przerwie między zadaniami.

• Scenariusze „uważnych spotkań” dla menedżerów
  Gotowe, 5‑minutowe otwarcia i zamknięcia spotkań zespołowych, które pomagają zejść z „autopilota zadań”, lepiej usłyszeć się nawzajem i szybciej wyłapać napięcia zanim przerodzą się w konflikty.

• Narzędzia do pracy z zespołem
  Ćwiczenia, które menedżer może samodzielnie poprowadzić z zespołem (np. praca z obciążeniem, priorytetami, „stop‑klatka” przed decyzją).

• Sesję Q&A dla menedżerów
  Spotkanie po zakończeniu cyklu, na którym zbieramy doświadczenia z wdrażania narzędzi w realnej pracy i dopasowujemy je do specyfiki organizacji.

​